Avere Tempo

La frase che ho sentito più spesso pronunciare lo scorso anno è stata “NON HO TEMPO. (Lo ammetto, anche io a volte mi son scoperta a pronunciare queste dolorose 3 parole).
La domanda che faccio spesso a me stessa e a chi mi dice di non avere tempo è: “Sei sicur*?”
Viviamo in un’epoca frenetica, in una società frenetica e molti di noi anche in città frenetiche. Ma tutto questo non può essere la scusante. Ognuno vorrebbe che la giornata fosse di 48 ore eppure il regalo più bello sarebbe piuttosto quello di _imparare a goderci il PRESENTE_. Se continuiamo a fare le cose freneticamente vivremo per sempre in un “futuro affrettato”, perdendoci il “QUI ED ORA”.
Gli scorsi mesi lavorativi ho corso tantissimo, la mia agenda scoppiava e i tempi per incastrare ogni impegno erano ravvicinatissimi..  Leggi tutto »

Investire sulla proattività

Step 4: INVESTIRE SULL’ESSERE PROATTIVI

Il 4° ed ultimo step per affrontare e gestire lo stress:

ESSERE PROATTIVI

Prima di tutto, cosa significa “essere proattivi”: la PROATTIVITA’  è, in poche parole, il segreto del successo! Essa è la capacità di mettere in atto -consapevolmente e responsabilmente- la reazione più appropriata in una certa situazione andando a pescare tra le proprie possibilità e risorse.

Come?
 DELEGARE 
AMMETTI a te stesso che non riesci a controllare e ad occuparti di ogni cosa quindi..  Leggi tutto »

Riflettere sul proprio stress

Step 1: RIFLETTERE SUL PROPRIO STRESS

Proviamo a spiegare, passo per passo, gli step per affrontare e gestire lo stress di cui abbiamo parlato nel precedente articolo. 

Cosa fare?
1. RIFLETTERE SUL PROPRIO STRESS

Come?
 Individuando le cause del proprio stress.
Per fare un salto in avanti, c’è sempre bisogno di muovere qualche passo indietro per prendere meglio lo slancio: quindi, prima di stare meglio, dobbiamo “guardare indietro” per individuare le possibili cause scatenanti (stressors) del nostro malessere…  Leggi tutto »