Cancro: sfatiamo alcuni miti
Intorno alla tematica del cancro ruotano ancora molti tabù e luoghi comuni. Avere le giuste conoscenze sull’argomento è molto importante perché dà la possibilità di .. Leggi tutto »
Quale Psicologo scegliere
Gli Psicologi in Italia sono circa 64mila. Ognuno ha una formazione diversa e può rispondere ad una richiesta specifica da parte dell’utente. Quindi, quale scegliere? .. Leggi tutto »
Aiutare e rilassare il proprio corpo
Step 2: AIUTARE E RILASSARE IL PROPRIO CORPO
Il 2° step per affrontare e gestire lo stress:
AIUTARE E RILASSARE IL PROPRIO CORPO
Come?
VIVERE BENE CON IL PROPRIO CORPO
Prendi CONSAPEVOLEZZA del tuo corpo. In che modo?
Con un ESERCIZIO DI RILASSAMENTO semplice: cerca un posto silenzioso dove puoi stare per qualche minuto indisturbato; stenditi sul letto o su un tappetino a terra, oppure siediti sulla sedia come meglio ti senti comodo appoggiando bene i piedi a terra. Chiudi gli occhi. Iniziando dalla testa o dalle dita dei piedi, concentrati su ogni parte del tuo fisico, salendo o scendendo piano piano. FERMATI circa per 1/2 minuti su ciascuna zona. .. Leggi tutto »