Pandemic Fatigue
Ad un anno dall’inizio della pandemia, nessuno è immune dalla Pandemic Fatigue (“Fatica da Pandemia”). E la reazione naturale ad eventi stressanti prolungati. Comporta sensazioni di stanchezza, .. Leggi tutto »
Respirazione Profonda
Spesso si sente dire “Usa la respirazione profonda”.
Noi psicologi suggeriamo spesso questa strategia in caso di ansia, attacco di panico o stress. Sene parla anche in medicina, in ginecologia ed ostetricia, nelle palestre, nello yoga, nella mindfulness, nel tai chi, ecc.
Ma, questa respirazione profonda, che cos’è?.. Leggi tutto »
L’esperienza di chi ha scelto un percorso psicologico
Che cosa sta succedendo nella mia vita?
Tutto è partito da questa banalissima domanda. Era un periodo “folle”, uno di quei periodi che stenti a credere siano veri, perché continui a cadere e cerchi di fare sforzi terribili per risalire ma continui a cadere….
A quel punto devi fare una scelta: cadere definitivamente o rialzarti.
Spesso però da soli è dura, non impossibile ma dura.
Una mattina decisi di mandare una semplice mail. Era una mail indirizzata al parroco di una chiesa, con una richiesta .. Leggi tutto »
Come affrontare e gestire lo stress
Vorrei lasciarvi alcuni CONSIGLI per AFFRONTARE e GESTIRE lo STRESS.
Nei prossimi giorni cercheremo di approfondire ogni aspetto sotto riportato.
Riflettere sul proprio stress
Individuare le cause del proprio stress
Comprendere la frequenza del proprio stress
Elaborare degli step per affrontare lo stress
Condividere e farsi aiutare nella gestione dello stress
Aiutare e Rilassare il corpo
Seguire una dieta giusta
Fare attività fisica
Regolarizzare il sonno.. Leggi tutto »
Cosa fai per ridurre lo stress?
Commenta scrivendo il numero dell’immagine che richiama il tuo comportamento solito per scaricare l’agitazione da stress oppure scrivi il tuo pensiero a riguardo.
COS’E’ lo stress
E’ la risposta psicofisica che l’organismo dà a certe stimolazioni che percepisce come eccessive e che sono provenienti dall’ambiente esterno o interno… Leggi tutto »