Rilassarsi con la tecnica del cuscino o del peluche
Ti insegno una tecnica, semplicissima ma efficace, per rilassare te e il tuo bambino. Ti serviranno solamente un luogo tranquillo ed un .. Leggi tutto »
Respirazione Profonda
Spesso si sente dire “Usa la respirazione profonda”.
Noi psicologi suggeriamo spesso questa strategia in caso di ansia, attacco di panico o stress. Sene parla anche in medicina, in ginecologia ed ostetricia, nelle palestre, nello yoga, nella mindfulness, nel tai chi, ecc.
Ma, questa respirazione profonda, che cos’è?.. Leggi tutto »