Bambini e libertà di essere se stessi
Ogni bambino è unico ed irripetibile; cresce e vive libero se può esprimere se stesso e se viene amato per quello che è, se gli viene lasciato il diritto di camminare lungo il sentiero che .. Leggi tutto »
Come stare vicino a chi ha un tumore
Stare vicino a chi ha una diagnosi oncologica non è facile. Di fronte a chi soffre, le persone riportano i medesimi vissuti:
paura, rabbia.. Leggi tutto »
Natale (non) piace a tutti
Natale (non) piace a tutti.
Dicembre è vicino e porta con sè sentimenti contrastanti legati al lungo periodo delle festività. C’è chi lo vive con serenità e magia, “tornando un po’ bambino” e chi, invece, storce il naso.. Leggi tutto »
Investire sulla proattività
Step 4: INVESTIRE SULL’ESSERE PROATTIVI
Il 4° ed ultimo step per affrontare e gestire lo stress:
ESSERE PROATTIVI
Prima di tutto, cosa significa “essere proattivi”: la PROATTIVITA’ è, in poche parole, il segreto del successo! Essa è la capacità di mettere in atto -consapevolmente e responsabilmente- la reazione più appropriata in una certa situazione andando a pescare tra le proprie possibilità e risorse.
Come?
DELEGARE
AMMETTI a te stesso che non riesci a controllare e ad occuparti di ogni cosa quindi.. Leggi tutto »
Aiutare e rilassare il proprio corpo
Step 2: AIUTARE E RILASSARE IL PROPRIO CORPO
Il 2° step per affrontare e gestire lo stress:
AIUTARE E RILASSARE IL PROPRIO CORPO
Come?
VIVERE BENE CON IL PROPRIO CORPO
Prendi CONSAPEVOLEZZA del tuo corpo. In che modo?
Con un ESERCIZIO DI RILASSAMENTO semplice: cerca un posto silenzioso dove puoi stare per qualche minuto indisturbato; stenditi sul letto o su un tappetino a terra, oppure siediti sulla sedia come meglio ti senti comodo appoggiando bene i piedi a terra. Chiudi gli occhi. Iniziando dalla testa o dalle dita dei piedi, concentrati su ogni parte del tuo fisico, salendo o scendendo piano piano. FERMATI circa per 1/2 minuti su ciascuna zona. .. Leggi tutto »