Natura e Benessere
La natura ha un effetto rigenerante per l’anima, il corpo e la mente.
Essa ci rende più resistenti alle .. Leggi tutto »
Respirazione Profonda
Spesso si sente dire “Usa la respirazione profonda”.
Noi psicologi suggeriamo spesso questa strategia in caso di ansia, attacco di panico o stress. Sene parla anche in medicina, in ginecologia ed ostetricia, nelle palestre, nello yoga, nella mindfulness, nel tai chi, ecc.
Ma, questa respirazione profonda, che cos’è?.. Leggi tutto »
A Natale bisogna essere tutti più …
Odio questa frase. Diventiamo adulti ascoltando questa ‘nenia’ che puntualmente sentiamo ripetere. Come se tutti gli altri mesi dell’anno fosse lecito comportarsi male o non contasse .. Leggi tutto »
Ansia: conoscerla per gestirla
L’ansia rappresenta una condizione generale di attivazione MENTALE, PSICHICA e FISICA.
Di per sé, è un’emozione naturale ed utile all’adattamento.
Provare ansia NON SIGNIFICA necessariamente avere un Disturbo di Ansia. Quando l’ansia non funge più da semplice campanello d’allarme e diventa .. Leggi tutto »
L’esperienza di chi ha scelto un percorso psicologico
Che cosa sta succedendo nella mia vita?
Tutto è partito da questa banalissima domanda. Era un periodo “folle”, uno di quei periodi che stenti a credere siano veri, perché continui a cadere e cerchi di fare sforzi terribili per risalire ma continui a cadere….
A quel punto devi fare una scelta: cadere definitivamente o rialzarti.
Spesso però da soli è dura, non impossibile ma dura.
Una mattina decisi di mandare una semplice mail. Era una mail indirizzata al parroco di una chiesa, con una richiesta .. Leggi tutto »