Vorrei lasciarvi alcuni CONSIGLI per AFFRONTARE e GESTIRE lo STRESS.
Nei prossimi giorni cercheremo di approfondire ogni aspetto sotto riportato.
Riflettere sul proprio stress
Individuare le cause del proprio stress
Comprendere la frequenza del proprio stress
Elaborare degli step per affrontare lo stress
Condividere e farsi aiutare nella gestione dello stress
Aiutare e Rilassare il corpo
Seguire una dieta giusta
Fare attività fisica
Regolarizzare il sonno
(Mangiare) e bere sano
Vivere bene con il proprio corpo
Rilassarsi (mediante yoga, training autogeno)
Farsi aiutare dalla natura
Rilassare la mente
Dedicarsi a meditazione, aromaterapia, …
Praticare la respirazione profonda
Esercitare la consapevolezza
Concedersi una coccola
Immergersi nella natura
Ascoltare la musica
Leggere/Scrivere
Pensare positivo
Ridere di più
Essere proattivi
Delegare
Mollare la presa
Creare un calendario degli impegni
Iniziare dalle situazioni stressanti
Ritagliare del tempo per se stessi
Cercare delle strategie per far fronte ai problemi
Circondarsi di “artificieri del malumore”