Spesso nei miei post parlo di “consapevolezza”. Essa è fondamentale nel percorso con uno psicologo, come spinta al cambiamento e per favorire il benessere personale.
Forse ho dato un po’ troppo per scontata questa parola.
Oggi è il giorno giusto per capire di .. Leggi tutto »
Spesso si sente dire “Usa la respirazione profonda”.
Noi psicologi suggeriamo spesso questa strategia in caso di ansia, attacco di panico o stress. Sene parla anche in medicina, in ginecologia ed ostetricia, nelle palestre, nello yoga, nella mindfulness, nel tai chi, ecc.
Ma, questa respirazione profonda, che cos’è?.. Leggi tutto »
